Le départ du sol
Le départ du mouvement se fait barre au sol.
Le suspension basse / Low hang
Le départ du mouvement se fait barre sous les genoux.
Le suspension / Hang
Le départ du mouvement se fait juste au dessus des genoux.
Le suspension haute / High hang
Le départ du mouvement se fait mi-cuisse.
Le surélévé / Déficit
Au lieu de surélever la barre, nous allons surélever l’athlère d’une hauteur d’une ou deux dalles / poids.
Le ceinture / Hip
Le départ du mouvement se fait des hanches , hanches et jambes déverrouillées.
Les plots / Blocks
Nous allons surélever la barre grâce à des plots ou parfois une pile de poids / dalles.