LA RESPIRATION ET SON ROLE DANS LE GAINAGE PARTIE 2 Nous avons vu dans la première partie du sujet qu’il était important d’avoir une conscience mais surtout le contrôle des muscles dont on se sert pour se gainer. Nous avons également vu qu’une grande partie d’entre eux étaient également des muscles respiratoires. La respiration et …
LA RESPIRATION ET SON ROLE DANS LE GAINAGE PARTIE 1 Lorsqu’on est coach haltérophilie, de CrossFit, de cross Training donc de “functional training” . En règle générale, on n’a de cesse de dire “GAINE TOI” ou “RESTE GAINÉ”. Dans le sens où nous voulons une certaine efficacité dans le mouvement et du fait, une bonne …
« OLYMPIC WEIGHTLIFTING » VS « CROSSFIT WEIGHTLIFTING » Quelles sont les réelles différences? S’il y a bien une chose qu’on entend un peu partout, c’est bien cette nuance entre d’un côté “l’Olympic weightlifting” , étant le sport olympique à proprement parler, avec ses équipements qui lui sont propres, son règlement en compétition “validé” ou “essai”, etc… et de …
« Olympic Weightlifting » vs « CrossFit Weightlifting. Lire la suite »
LE SHRUG MYTHE OU NECESSITE ? Par définition, le “shrug” est un haussement d’épaules généré par la contraction du faisceau supérieur du trapèze. En Haltérophilie Olympique, deux écoles sont en opposition quant à l’utilisation ou non de ce “shrug” dans la montée de barre. 1- Commençons par connaître le trapèze Le trapèze est un muscle …